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こうけつあつ

今日は個人的に説明しやすい高血圧についてご紹介。

歳を重ねるごとに極一部の方々を除いて気になってくるのが血圧。
その基準というのをみなさんご存じでしょーか?

我々がタコに耳ができるほど……ん。ちがう、耳にたこができるほど聞かされた血圧の基準は以下の通り。
ちなみに上ってのが収縮期で下ってのが拡張期です。

至適血圧: 上120以下 かつ 下80以下
正常血圧: 上130以下 かつ 下85以下
軽症高血圧: 上140~159 または 下90~99
中度高血圧: 上160~179 または 下100~109
高度高血圧: 上180以上 または 下110以上

特保印のCMで声高に主張されているように、高血圧の境界線は130mmHg。
現在の日本の食事事情だと、あまり食べていないつもりでも、代謝能が下がっていたり、運動不足だったりで血圧は簡単に境界線を突き抜けてしまいます。

じゃあ高血圧って何が怖いのー?ってことですが、別にこれ、高血圧本体が怖い訳じゃありません。
多少頭が痛くなったり、重く感じたり眠れなくなったりしますが、生活に影響が無い程度。
要は一時的に血圧が高い位では、正直何にも問題ないのですよ。
だから若年者の一時的な血圧の上昇はある程度ならほっぽっといてOK。

問題は中年以降の人で血圧が高い状態がずーっと続いてしまった場合。

血圧とは言い換えれば血管を内側から押し返す力のこと。
血管は体中のすべての臓器に通っているホースにたとえると、血液はその中をすさまじい勢いで流れるです。

ホースで水を撒いたことがある人なら誰だって眼にしたことがある光景だと思いますが、水の通ってないホースはへにゃっとしていますが、そこにいきなり蛇口全開で水を通すと、狂ったミミズのように暴れ出しますよね。あのホースを動かす力が血圧です。
じゃあホースの出口を塞いで、その中の圧力をどんどこ上げてやったら……想像つきますよね?

間違いなくホースは破裂します。もしくはホースの出口を押さえてる手や、ホースに水を送っている蛇口の方が壊れちゃう。
それと同じことが体の中で起こるわけですねー。

血管の中で一番弱いのは、臓器に広がっている毛細血管。
当然最初にここがやられて、臓器への酸素や栄養供給がストップします。
特にホースの出口を塞いでいる手の役割をしている腎臓。もしくは蛇口の役割をしている心臓はもちろんのこと、脳や眼など、特に弱く細い血管に傷害が出やすくなるのは簡単に想像できますね。
これによって腎臓が壊れちゃったり、心臓がちゃんと動かなくなったり、脳卒中になったり失明しちゃったりするわけです。くわばらくわばら。

そうならないために早めの治療が必要となってくるのですが、
治療をするにはまず血圧が上がってしまう原因を知らないとどうしようもありません。
大抵は病因不明の本態性高血圧症と呼ばれるやつなので、今回説明はカット。
要は生活習慣病ってやつですよ。生活習慣改善しないとどうしようもないのですよ。
まぁ原因が明らかな二次性高血圧症ってのもあるんですが、これやり始めるときりがないんで。

誰もが知ってる方法としては運動しろ、野菜喰え、塩分減らせ、ついでに糖分も減らしとけ、ってやつですが、なかなか実行できるもんじゃないですよね。

そこで個人的におすすめしたいのが、頻繁に紅茶を飲んでいただくこと。
もちろん砂糖にミルクはですよ!甘くしたいのならグルコース以外のもん入れてください。

紅茶ってのは利尿作用が強いので、軽く一杯飲むだけでも簡単にトイレに行きたくなるんですよ。
血圧が高いってことは、つまり血管にためておける血液量がオーバーしてしまっているということ。
血液量は詰まるところ水な訳で、その余分な水を体から出してやろうって考えです。

実は血圧が高い人に渡されるお薬も、基本的にはこの考えに基づいて作られた物なんですよ。

「そんならお酒でもいーじゃん」っていう人がいるかもしれません。
でもそれはダメ、ゼッタイ!
確かにお酒はとっても利尿作用が強く、紅茶以上にトイレに行きたくなるんですが、出た分のど渇いちゃうんですよ、あいつ。しかも摂取されたアルコールがまた体の中で悪さをするというおまけ付き。
リスク高すぎな上に意味ナシという残念な結果に終わります。

なので仕事に疲れでいっぱい食べたいし運動も今日ばっかりはできん!という人は、
とりあえず紅茶をいっぱい飲むだけでもしてみてください。
これだけで何が変わるという訳じゃありませんが、たぶん何もしないまま寝ちゃうよりマシかと。

あ、でも腎不全とか医者に言われちゃって、しかも人工透析とかしてる人はやめてくださいね!
悪化するから!

んではそろそろご飯の時間なんで、今日はここまで。
明日はこの高血圧に処方されるお薬について説明したいなぁ(やっぱり願望)














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